ご訪問ありがとうございます
QOLを上げる為の情報やライフハックな情報
プラス
FXのトレードや稼ぐ情報を主に発信中
フォローやいいねコメントがあれば
励みになります
「毎朝のコーヒーがないと1日が始まらない！」そんな人も多いのではないでしょうか？
かくいう私も、コーヒーが大好きな一人。
香りや苦味に癒され、仕事や家事の合間のリラックスタイムには欠かせない存在です。
でも、ちょっと待って！
実は、体質や体調によっては、コーヒーが逆効果になってしまう場合もあるんです。
今回は、コーヒーを控えた方がいい人の特徴を５つご紹介します。
もしかしたら、あなたにも当てはまるものがあるかもしれません。
ぜひ、チェックしてみてくださいね。
【１】胃腸が弱い人
コーヒーに含まれるカフェインは、胃酸の分泌を促進する作用があります。
そのため、空腹時にコーヒーを飲むと、胃を荒らしてしまう可能性も。
普段から胃痛や胸やけを起こしやすい人、胃腸が弱い人は、コーヒーを飲む量や時間に気をつけましょう。
食後や牛乳を混ぜて飲むなど、胃への負担を軽減するのがおすすめです。
【２】鉄欠乏性貧血気味の人
コーヒーに含まれるタンニンは、鉄分の吸収を阻害する働きがあります。
鉄欠乏性貧血気味の人は、コーヒーの摂取によって貧血が悪化する可能性も考えられます。
貧血気味の人は、食後2時間以上空けてからコーヒーを飲む、タンニンの少ない紅茶を選ぶなど、工夫してみましょう。
【３】妊娠中・授乳中の人
妊娠中は、カフェインを過剰に摂取すると、流産や早産のリスクを高める可能性があるとされています。
また、授乳中は、母乳を通して赤ちゃんにカフェインが移行するため、赤ちゃんの興奮や睡眠不足につながる可能性も。
妊娠中・授乳中は、カフェインの摂取量を控えるように心がけ、不安な場合は医師に相談するようにしましょう。
【４】不眠症気味の人
コーヒーに含まれるカフェインは、覚醒作用や興奮作用があり、睡眠の質を低下させる可能性があります。
寝る前にコーヒーを飲むと、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚しまったりする原因になることも。
不眠症気味の人は、夕方以降はコーヒーを控える、ノンカフェインコーヒーを選ぶなど、工夫してみましょう。
【５】 不安感が強い人
コーヒーに含まれるカフェインには、不安や緊張を高める作用があります。
不安感が強い人がコーヒーを飲むと、動悸や息切れ、めまいなどの症状が出やすくなる可能性も。
anxiety(不安，心配の意で発音はアンザイエティ）が強い時やパニック発作を起こしやすい人は、コーヒーの摂取を控えるか、デカフェコーヒーを選ぶようにしましょう。
いかがでしたか？
コーヒーは、適量を守れば健康や美容に役立つ飲み物ですが、体質や体調によっては注意が必要です。
自分の体と向き合いながら、コーヒーと上手に付き合っていきましょう。
fxで稼ぐことに興味があるなら要チェック
稼ぐ方法を身に付けてくださいね
fx初心者の為のブログです
FX初心者がノウハウやインジで稼ぐ方法2
ライフハック中心のワードプレスブログ
始めました
何かを始めるきっかけにしていただければ幸いです。
生活レベルアップのためのおすすめライフハック
地震対策に特化したサイトです。もしもの時のための備えは大事です。
地震対策チャンネル
節約術のライフハックを集めました。かなり参考になると思います。
キャンパーBlogはこちらからどうぞ！
IndoorおじさんのOutdoor体験記