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家事の合間や寝る前のリラックスタイム… ついついスマホを触っちゃう時間、長くなってませんか？😅
実はそれ、あなたの脳が仕掛ける「ワナ」かもしれません！😱
今回は、知らないうちにハマっちゃう「脳の仕組み」をわかりやすく解説しちゃいます💡
脳は正直！毎日やってること＝大事！と判断しちゃうんです🧠
私たちの脳って、とっても正直者なんです😅
毎日同じ行動を繰り返していると、「これは重要なことなんだ！」と勝手に判断しちゃうんです。
例えば…
- 毎日スマホ📱ばかり見ていると…？ → もっとスマホを触りたくなる！😱
- 毎日ドラマ📺ばかり見ていると…？ → もっとドラマを見たくなる！😨
まさに負のループ…💦
どうしてこうなるの？脳の仕組みを解説🔍
脳の中には、「報酬系」と呼ばれる部分があります。
これは、何か行動したときに「快感」を感じたり、「満足感」を得たりする時に働く部分です。
そして、脳は「快感」や「満足感」を得られる行動を「重要なこと」と認識し、繰り返そうとする性質があるんです🧠
つまり…
スマホやドラマで「快感」を得る → 脳が「重要！」と判断 → もっとスマホやドラマを求める → さらに「快感」を得る…
という無限ループに陥ってしまうんですね😱💦
負のループから抜け出すには？🤔✨
大丈夫！意識すれば行動は変えられます！💪
例えば…
- スマホを見る時間を決める⏰
- スマホを見る以外の楽しみを見つける💖
- 家族との時間を増やす👨👩👧👦
など、意識的に行動を変えてみましょう！
最初は辛いかもしれませんが、脳はちゃんと新しい行動を学習してくれます😊
ぜひ、今日から意識して行動してみてくださいね！✨
今回面白いと思ったネタをAIで記事にしてみました。
どうかな？
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