精神の安定化が物事がうまくいく起点じゃないかな

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なんでも
精神科患者が増えすぎて
外来のどこもがパンクしてる状態なんだそうな

それを何故か政府は
精神科の診療報酬を引き下げる方向に
もっていっているんだって
また同時に
消化器内科もなんだそうな

このことから察するに
今の世の中生きづらい

多分だけど
まじめな人が多い

だからといって
不真面目がいいわけではなく

まじめな人はまじめに適当さを
学んだ方がいいんじゃないかなって思う

・朝10分早く起きて瞑想をルーティンに入れる
・スキマ時間はスマホを使わない
・寝る前の15分間の読書
・ながら作業はやらない

これだけでだいぶ変わってくるんだと思う

寝る前の15分って記憶力が上がる時なんだって
そんな時にネガティブなことを考えるのは
もったいない

あと単純作業をする時間を設けるといいかも
単純作業は脳内のリフレッシュにつながるんだって