仕事中にできる自然に痩せれる方法というのがあった

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体重の増加は気になるけれど
ワークアウトする時間は無いという人は
仕事中にやればよくねっていう書籍があった

生きてるだけで、自然とやせる！やせる日常動作大図鑑

という本

これは
日常生活の中で
痩せる動作が図鑑で描かれていて
わかりやすいと思う

お値段もお手頃

座るだけでカロリー消費が増える方法とか
気を付けるべき悪い姿勢とか
リモート会議が始まる前の待機中に
たるみ顔を解消する方法とか
会議中でもできる下腹を凹ませる方法とか

こうやって
何をしたらいいのかがわかれば
行動しやすくなるのだと思う

文字情報だけじゃなく
図鑑形式なので
直感的に理解しやすいんじゃないかな

この本の著者は
健康運動指導士・ドローインの第一人者の
植森美緒さんという方

ドローイン（グ）というのは
お腹を凹ませたまま腹式呼吸を繰り返す筋トレのこと
また、ダイエット効果を高めるらしい