自分に自信がない人はこれをやってみて

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今日X（旧ツイッター）を見ていたら
なかなか興味深いポスト（旧ツイート）があった

それは
脳のゴールデンタイム

これは
人間の脳って
寝る前の15分っていうのは
メッチャ記憶しやすいんだって

その時間にネガティブなことを考えていたら
そりゃあ
次第に自分に自信が無くなっていくよね

だから
その逆をすれば
自信がついてくる可能性は上がる

ポストを辿っていくと
スタディハッカーというサイトに行きついた
速攻ブックマークした

今回チェックしたのは
どんどん自信が積み上がる「寝る前15分」の過ごし方。余裕がないときほど「この5つ」を書くといい
という記事

寝る前の15分間は
ポジティブな出来事を3つ思い出すといいんだって

そして
これを日常の習慣にしてね

今日の
良かったこと
楽しかったこと
嬉しかったことを
寝る前に思い出してね