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老化は誰にでもやって来るもの
その老化を少しでも予防することは出来るそうな
それは
骨の健康維持
特に女性は骨粗しょう症とかね
気を付けてね
骨密度は20代がピークだそうで
40代後半からガクッと落ちるんだと
なので
骨密度をキープすることが
アンチエイジングの要なんだって
整体目線で見ると老け込みは
2つの習慣が老化防止に役立つらしい
その2つの習慣というのが
黒いものを食べること
経路刺激で体を活性化させること（血流改善）
なんだそうな
これは東洋医学的な考え方で
これに
自力整体をプラスすると
体の不調の改善が期待できるんだって
なんでも
鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで
痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消とのこと
詳しくは画像をクリック![すぐできる自力整体 [ 矢上 真理恵 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8832/9784478118832.jpg)
西洋医学的だと
やっぱり
NMNサプリかな
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