落ち込んでいる時はゆっくりとお風呂に入ってガッツリ寝よう

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気持ちが落ち込んでしまう理由は
人それぞれだと思うのだけれど
そういう時こそ
頑張らない方がいい

多分だけど
そんな時に頑張ったとしても
いい結果が出る確率は
低いんじゃないかな

なので
気持ちが落ち込んでいる時は
まず
お風呂でゆっくりと体を温めてね
そして
ガッツリ寝てね

他にも
深呼吸をしたり
散歩をしたり
体にいいものを食べたり
趣味の時間を楽しんだり
してね

間違っても
暴飲暴食に走ったり
原因究明に走ったり
投げやりにはならないようにね
また
カフェインの摂取も控えた方がいいみたい
それとね
がむしゃらに働くってのも
よくないみたい
心身に負担がかかってしまって
悪化してしまう可能性があるらしいよ

お風呂は長湯過ぎても
体に良くないらしいから
15分から20分くらいがいいんだって

気温の変化が激しい時だから
気を付けてね