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まあ、簡単といえば簡単なんだけれど
難しいといえば難しい方法
タイトルの
タダで睡眠の質を上げる方法とは
寝室の風通しをよくする
なんだって
これDTUの報告
DTUというのは
Denmark Technical Universityの
頭文字を取ったもの
日本だとデンマーク工科大学と呼ばれている
なんでも
CO2濃度が関係しているらしい
なので
寝る前に換気をしても
そこまで意味はなさそう
空気清浄機では
CO2濃度は変わらないだろうから
ちょびっと窓を開けるしかなさそう
これからの季節はちょっと厳しいかな
春や秋限定のライフハックかもね
僕は今年の冬は
電気敷毛布を購入予定
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これ3,000円しない
しかも送料込み
だからといって
冬に窓を開けて眠る勇気はありません
マットレスが高反発マットレスだから
寝心地が問題
僕の家はスマートホーム化しているんだけど
電気敷毛布だけは普通のタイマーを
使う予定
なんでかというと
寝る前の温め
眠りに入った頃合いでオフ
朝方寒くなる前にオン
起きる手前でオフにしようとしているから
スマートプラグでもできるんだけど
夏に使っている
蚊取り用のタイマーが余っているため
これ割と便利
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