足の親指を1分間マッサージすると女性ホルモンの乱れが整うらしい

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昨日は手だったから
今日は足っていうわけでもないのだけれど
たった1分間のマッサージの習慣を
生活の中に取り入れると
また一歩
健康を維持できる
もしくは
近づけるかもだって

マッサージをする場所は
足の親指
ここを
手の親指の関節を使って
全体をもみほぐしたりすると
女性ホルモンの乱れの緩和に
つながるらしいよ

全体をもみほぐしたら
足の親指の指紋の真ん中を
手の親指の関節を使って
ゴリゴリもみほぐすといいんだって

左足からもみほぐしていくといいそうな

時間があれば
ふくらはぎやひざ裏それ以上まで
マッサージしてあげた方がいいみたい

ちなみに
女性ホルモンっていうものは
一生で小さじ一杯分しか分泌されないんだって

だから
ちょっとしたことで
バランスが乱れるみたいだね

どんなにお金を稼いでも
どんなにQOLが上がっても
体調不良じゃ楽しめない

なので
スマホをいじる時間を
自分のケアの時間にまわしてね