この食習慣を続けてると認知症リスクが上がるらしい

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認知症リスクを考えると
食習慣も大きく影響してくるみたい

そこで
今回はビングAIに
認知症リスクが上昇する食習慣について
聞いてみた

プロンプトは
認知症リスクが上昇する食習慣をリストアップしてください。またその理由と解決策を教えてください

その答えが

認知症リスクが上昇する食習慣を以下にリストアップします。また、その理由と解決策も合わせてご紹介します

高カロリー食：高カロリー食は、脳血管の動脈硬化を進める可能性があり、認知症のリスクを高めることがあります。
低タンパク食：低タンパク食は、脳の健康を維持するために必要な栄養素が不足する可能性があります。
低脂肪食：適度な脂肪摂取は脳の健康に重要です。低脂肪食は、必要な栄養素が不足する可能性があります。
これらの食習慣は、生活習慣病の改善と関連しており、高血圧や糖尿病などの病気を引き起こす可能性もあります。

認知症リスクを低減するためには、以下の解決策を検討してみてください:

バランスの良い食事：バランスの良い食事を心掛けましょう。野菜や果物、穀物、良質なタンパク源（魚や豆類）などをバランスよく摂取することが重要です。
適度な運動：適度な運動は脳の健康に良い影響を与えることが知られています。ウォーキングや水泳など、自分に合った運動を定期的に行いましょう。
十分な睡眠：十分な睡眠は脳の回復に重要です。規則的な睡眠サイクルを確保し、質の良い睡眠を心掛けましょう。
社会参加：社会的な活動や交流は認知機能を刺激し、認知症リスクを低減する助けとなります。
知的行動の習慣：読書やパズルなどの知的な活動は脳の活性化につながります。日常生活に取り入れるよう心掛けましょう。
これらの解決策は認知症予防に役立つものですが、個々の体質や生活環境に合わせてアレンジすることも大切です。定期的な健康診断や医師との相談もおすすめです。

というもの

どうやらココファンというサイト等を
参考にしているよう

認知症を予防するには？食事・運動など生活習慣改善のポイントを解説

瞬時に検索して解答してくるんだから凄い

僕が読んだ記事とも近い感じもする

医師が教える｢認知症予防へやめるべき食習慣｣6つ

こちらの方が具体出来かな

・夜のコーヒーや玉露
・マーガリン
・白米
・白砂糖
・加工肉（ハムやソーセージなど）
・ラーメンのスープ

気になる人はこの本をチェックしてみるといいかも