暑い日に気を付ける事をメモしてみた

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東京はまだ梅雨明け前だっていうのに
連日でメチャクチャ暑い

こんなに暑い日に気を付ける事をメモしてみた

我慢をしないでエアコンを使うと同時に扇風機も回す
保冷剤を使って（低音やけどをしないように注意）首や脇の下を冷やす

熱中症を防ぐ方法として
こまめに水分補給（1日あたり1.2Lが目安でスポドリがおすすめだそうな）
すでに脱水状態がみられる場合は経口補水液
逆にNGな飲み物は
アルコール、コーヒー・お茶、牛乳、ジュースやコーラ等の糖分が多く含まれる清涼飲料水

麦茶は基本的にNGだけど1つまみの塩を入れる事でOKなんだそう

夏バテ防止の食べ物ランキングってのもあった
1位：イミダゾールペプチドたっぷり「鶏むね肉」
2位：ビタミンB1豊富な「豚肉」
3位：イミダゾールペプチドとタウリンのＷ効果「カツオ」
4位：疲れやすい体に鉄分補給「レバー」
5位：ビタミンＥの補給に「うなぎ」

熱帯夜で眠れない時には
枕などで後頭部を冷やす
首のつけ根・脇の下・大腿つけ根の前面の股関節など、血流が多い部分を冷やす