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春眠暁を覚えずとか
春ってウトウトしてしまうイメージなんだけれど
今年というか最近は
寒暖差が激しかったり天候不順だったりして
だんだんイメージから離れていってしまってる感じがする
なんでも噂によると
2027くらいまでこんな感じなんだとか
そしてこれから
梅雨が来て夏が来る
6月から電気料金も値上げだから
おちおちエアコンもつけっぱなしというわけにもいかない
だからといって
寝不足でいいわけはない
体調管理は全ての基本
そして
睡眠はトップクラスの重要度
睡眠時間の確保だけでは十分では無い
睡眠の質もかなり重要
睡眠負債という考え方があるらしい
気になる人はライフインサイダーの記事をチェックすると
知識の蓄積に繋がるんじゃないかな
失った睡眠は取り戻せるが、週末の寝だめでは足りない… 専門家が語る、睡眠負債の返済方法
睡眠負債が1時間生じる毎に完全回復には
7から9時間の質の高い睡眠を4夜連続で獲る必要があるんだそうな
寝だめでOKという考え方ではジリ貧になっていく
なので
稼ぐだけでなくQOLを上げるには
寝るというスキルを磨く事も重要なライフハックに
なるんじゃないかな
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