訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
フォローやいいね
コメントよろしくお願いします
寝る直前の歯磨きは良くない理由は
ぐっすり眠るのを妨げるから
なんだって
ぐっすり眠るには
メラトニンというものが分泌されないと
ダメなんだそうなんだけど
寝る直前に歯茎が刺激されると
このメラトニンの分泌が減ってしまうんだそうな
じゃあ
ベストなタイミングってのはっていうと
就寝1時間前
なんだそうな
ここまで完璧にして
ベッドに入ってスマホやテレビなんかを見てしまったら
せっかくの
ぐっすり眠るための準備が台無しになってしまうよ
その理由は
寝る前にスマホやテレビ、PCなどを見ると
画面から発せられるブルーライトが
脳の松果体を刺激して
メラトニンの分泌を抑えてしまうから
これって体内時計も狂ってしまって
眠りたくても眠れない状態に
陥ってしまうそうな
で、朝が辛くなる
仕方が無いので
目覚まし時計（スマホ）の音を大きくする
これがまた悪影響
大音量の目覚ましは脳を疲れさせるんだって
また、アラームは邦楽がいいんだそうな
脳が日本語の歌詞を無意識下で認識することで
少しずつ覚醒していって
スッキリ起きることができるとの事
次にする事はカーテンを開ける
外の明かりで体が覚醒
これちょっとしたライフハック且つ重要
話は戻るけど
歯磨きはしっかりと時間をかけてやった方がいいみたい
出来る事なら
電動歯ブラシの方が綺麗になるみたい
僕はブラウンの電動歯ブラシを使っていて
毎日歯ブラシのタイプを変えている
歯を磨く前に歯間ブラシと糸ようじも使ってる（どちらもダイソーで購入）
なんでも60歳以上の世代での後悔は歯なんだそう
後悔先に立たずだからね
歯の綺麗さもだけど
歯茎のケアはメッチャ大事みたい
もうすぐ新年度
心機一転で
今年は稼ぐぞーって考えている人も
たくさんいると思うけど
こういった
ぐっすりと寝て
体に良いものを美味しく食べ
デンタルケアまでしっかりするという
基本ができていないと
持続が難しくなってくるんだと思う
▼▽おすすめのプロテインと仲間達▽▼
＼日々の体の状態をチェック／
詳しくは画像をクリック
ー － － － － － － － － －
＼手軽で栄養バランス考えたらね／
詳しくは画像をクリック
フルーツ、フルグラ、ハチミツ、ヨーグルトを入れ成分調整の豆乳で割ってます
ソイプロテイン 1kg 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 GronG(グロング)
ー － － － － － － － － －
＼ハンドブレンダーでスムージーに／
詳しくは画像をクリック
これお手軽価格で掃除がしやすい
ー － － － － － － － － －
＼目を労わってあげてね／
詳しくは画像をクリック
SALUA 売上日本1位*ホットアイマスク コードレス 充電式 疲れ目 リラックス シルク 安眠グッズ
＼fxに興味がある人、キャンプに興味がある人／
＼fxに興味がある人、キャンプに興味がある人あつまれー／
fxに興味があるなら参考なると思う
fx初心者の為のブログ
＆
初心者キャンパーブログだよー