訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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コメントよろしくお願いします
海外では肩こりというものは
存在しないんだそうな
その代わりというのも変だけど
確か、フランスでは足こりというものがあるんだって
肩こりというのは
肩に原因があると思われがちだけど
胸筋も影響しているんだって
また
猫背は内臓にも負担がかかるらしい
それだけでなく
呼吸にも影響が出るらしく
浅い呼吸になってしまい
血液に充分な酸素がまわらなくなって
疲れや凝りを引き起こしやすくなるんだって
猫背を改善するには
胸を開く事を意識するのが重要なんだそう
胸を開く簡単な方法がヨガなんだって
胸には大胸筋という筋肉があって
上部、中部、下部という部位があり
それぞれ方向があるとの事
胸を開くのに適したヨガのポーズというのが
ワニのポーズらしい
ワニのポーズには
・疲労回復、心身の鎮静
・胸、お尻のストレッチ
・内蔵へゆるやかな刺激
・猫背改善
が期待出来るんだそうな
腕を肩の高さ、腕を斜め下、斜め上と3パターンね
寝る前にこういったルーティンを取り入れるだけでも
ライフハックできるんじゃなかろうか
QOLも上がるんだと思う
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