訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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コメントよろしくお願いします
筋トレのイメージは
ジムなんかに通って
ガシガシやって
筋肉ムキムキっていうのが
一般的なイメージじゃなかろうか
だけど
1分最弱筋トレってのが意外に良さそうだった
目の疲労改善に
目線ずらし
顔の正面に親指を立てて
両目で3秒ずつピントを合わせる
これを10セットなんだって
こんな感じ
片腕クロス
座ったままで腕を反対側の下方に伸ばすだけ
たったこれだけをやるだけでも体がほぐれるんだそうな
ストレッチの類なんだと思うけれど
猫背や肩こりの解消に役立つんじゃないかなって思います
他には
顔全体を鍛える1分最弱筋トレ
肩バンザイと壁ブリッジ
シチュエーション別の最弱筋トレってのが
コミックになってる
ガッツリは苦手だけど
もう少し何とかしたいっていう人には
ちょうどいいんじゃないかなって思います
暖かくなってきたし
身体も動かしやすくなってきたと思うから
いいタイミングなのかも
個人差っていうものもあるから絶対って事は無いんだろうけど
始めやすい類の筋トレなんじゃなかろうか
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