訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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コメントよろしくお願いします
メチャクチャ寒い日はまだまだ続きそうだけど
適度な運動は欠かさずやった方が
何かと体にはいいんだと思う
外に出られないコンディションであれば
ストレッチとかでもいいのかもしんないけど
体を動かすのであれば
外に出た方が
同じ運動量でもいいんだって
何が違うのかというと
認知機能
上がるらしいよ
ホントにちょっとの時間でも
野外での運動って
脳にもいいんだそうな
カナダのビクトリア大学の研究チームがこういった
研究結果を発表したんだって
外で有酸素運動を心掛けるといいっぽいね
脳の集中と記憶を司る部分の活動が活発になるとの事
そしてね
何も運動じゃなくても
緑や自然がある所に行くだけでもメンタルヘルスの改善につながるのだそうな
僕にとっては
キャンプがいい刺激になっとるんやろね
暇だなあって思ったら
散歩でもするかっていう発想がいいかもね
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