この時期だからこそ水分補給を忘れずに

訪問してくださってメッチャ感謝です

よくばりおじさんと申します

基本インドア生活愛好家

ちょっとした事で

生活の質が上がる事って

案外たくさんあったりします

お金の事や遊びもやっぱり気になる

おいしい情報で

誰かの役に立てればいいなあ

フォローや

いいねorコメントお待ちしてます

水分補給というと

夏のイメージがあるかもしんないけど

もしかしたら

冬の方がしっかりと

水分補給を心掛けた方がいいかも

というか

常にやね

冬は寒い

寒い時にはお風呂にしっかりと入って

ポカポカに温まる

長湯過ぎるのは肌的にも

問題なんだそうだけど

結構

体内の水分をもっていかれるのだそうな

冷たい水だと

体がびっくりしちゃうだろうから

常温のお水を用意しておくとええよ

量的には

コップ1杯から2杯

200ml程度が適量なんだって

水分補給といっても

風呂上がりの飲酒はアカン

その理由は

利尿作用なんかで脱水につながる危険性

水分補給は

お風呂上りだけじゃない

冬の水分補給は

白湯がおすすめなんだそうな

で

この白湯（さゆ）というのが

なかなかの優れもので

✅　基礎代謝アップ

✅　便秘解消

✅　冷え性改善

✅　肩こりや腰痛の緩和

✅　美白や美肌

✅　花粉症の緩和

の効果が期待出来るらしいよ

目安の量は

1日に約600～800mlらしく

・朝起きて

・食前30分前か食後1時間後

・寝る前ってのがいいらしい

いい習慣は

たった今から実行すべし

後で、では続かんよ