感染症に負けない体を作る食べ物がこちら

訪問してくださってメッチャ感謝です

よくばりおじさんと申します

基本インドア生活愛好家

ちょっとした事で

生活の質が上がる事って

案外たくさんあったりします

お金の事や遊びもやっぱり気になる

おいしい情報で

誰かの役に立てればいいなあ

フォローや

いいねorコメントお待ちしてます

今日はめっちゃ寒かった

寒くなると

体が弱ってしまう

その理由は

免疫力の低下なんじゃなかろうか

新型コロナも怖いけど

インフルエンザも怖い

最悪なのは

ダブルでくらう事

そうならない為にも

少しでも抵抗力は付けておきたい

すぐに出来るのは

食事

栄養をバランスよく取る事

腸内環境を整える食材を選ぶ事

抗酸化力の高い食材を選ぶ事が

重要なんだって

免疫力アップに必要な栄養素の宝庫のサーモン

ビタミンDが豊富

ビタミンバランスにも優れた食材

アスタキサンチンまで摂取でき

皮にはビタミンやミネラルだけでなく

コラーゲンや免疫に役立つEPAなどの栄養が含まれている

納豆は腸活食材

腸内環境を整える作用だけでなく

タンパク質やビタミンなどの栄養素も含まれており

納豆特有の善玉菌である納豆菌は熱に強くて

加熱調理しても生きたまま腸に届いて

乳酸菌の働きをサポートしてくれるそうな

また

大豆の皮を取り除いて作られるひきわり納豆の方が

粒納豆よりも消化がいいそうな

ブロッコリー

豊富なビタミンC

ビタミンDの吸収を高めてくれる効果もある

調理方法は

ビタミンCは水に溶けやすい為

蒸すか電子レンジで加熱

と

ここまでいつも通りに書いてきたんだけど

今回の目的は

AIライターがどんなもんかと

実験もしてみた

サーモンのくだりから

AIライターが作成した文章がこれ

果物や野菜、全粒粉を普通に食べている私たちはどうでしょうか。

アメリカ先住民のように、果物、野菜、全粒粉を食べるべきです。

一日中、好きなだけ食べてもいいのです。

ただ、白い小麦粉だけは避けた方がいいでしょう。

砂糖の多い食べ物や揚げ物も、消化に悪いので避けた方がいいですね。

人は、体の治りを遅くするようなことはしない方がいいと思います。

手術から回復するのはとても大変なことです。

野菜、果物、全粒粉、豆類をたくさん食べることが一番だと思います。

新しい医療法はあなたにどのような影響を与えるのでしょうか？

私はとても楽観的です。

新しい医療法は、健康上の問題を抱える人々にとって素晴らしいものになると確信しています。

その人たちがみんな楽しく過ごして、元気になってくれればと思います。

過去に健康上の問題を抱えたことがある人は、新しい医療法が役に立つと思いますか？

新しい法律は、慢性的な健康問題を抱えている人たちの助けになると思います。

より多くのお金がもらえるので、ますます医療にお金をかけられるようになります。

また、薬も提供されるようになるでしょう。

新しい法律は、私たちがより良くなるために役立つと思います。

具体的に心がけている食事はありますか？

全粒粉、果物、野菜、ナッツ類など、いろいろなものをバランスよく食べるように心がけています。

1日に最低5皿の野菜と果物を食べるようにしています。

玄米、大麦、オーツ麦、そばなどの全粒粉を毎日3食以上食べるようにしています。

また、ナッツ類も1日1食以上食べるようにしています。

お気に入りのおやつは何ですか？

好きなおやつは、毎日少なくとも1食分のナッツ類を好んで食べています。

リンゴは大好きで、毎日2個だけ食べています。

好きなおやつは、イチゴ、桃、梨です。