訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょっとした事で
生活の質が上がる事って
案外たくさんあったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあ
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ここんとこ
めっちゃ寒い
だからといって
引篭もっていては健康維持的によくないと思っていたら
メルマガで
散歩の事が書かれていた
なんでも
散歩っていう言葉の語源は漢方からきているんだそうな
薬を体内で循環させるために行うんだと
まあ
漢方をやんなくっても
散歩のメリットは
他にもあって
筋力がつき姿勢がよくなったり
血行が促進され血色がよくなったり
気分転換出来たり
気持ちが前向きになったり
脂肪燃焼でダイエット効果なども期待できる
美容効果も期待出来るんだそうな
一般的に20分以上歩くことで有酸素運動となり
脂肪が燃焼しやすくなると言われているそうで
30分程度を目安にするといいみたいやね
僕は
渋谷までは歩く事にしてる
片道20分くらい
ガチで外は寒いんで
防寒はマスト
プラス
ウォーキングシューズ
おすすめは
ニューバランスかな
暇って感じたら
散歩も選択肢に入れる習慣
いいと思います
散歩は手軽な健康維持法だと思うんよね
おすすめの曲
冬の散歩道
オリジナルは
サイモン&ガーファンクルなんだけど
バングルスがカバーしてて
そのリミックス
レス・ザン・ゼロっていう映画も
懐かしいなあ
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