訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょっとした事で
生活の質が上がる事って
案外たくさんあったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあ
フォローや
いいねorコメントお待ちしてます
もしかしたら上の画像って
若い世代だと
何なのかわかんない人もいるのかもしれんなあ
今日も5ちゃんを見てたら
工場勤務からデスクワークになったっていう
スレが立ってた
歩数が6分の1になったり
朝起きるのがしんどくなったり
便秘気味になったそうな
デスクワークって何かとリスキーみたいだね
デスクワークがどうとかじゃなく
座りっぱなしってのがアカンらしい
1日6時間以上座っている人は
1日に3時間以下しか座らない人に比べて
慢性的な疾患が原因で亡くなるリスクが18%高いんだそうな
1日11時間以上座る生活をしていると
1日4時間以下しか座らない人に比べて
向こう3年の間に亡くなる確率が40%も高くなるんだって
まあ
血の巡りも悪くなるだろうし
適度な運動は必須やろうね
1日30～40分の運動が理想的なんだそうだけど
1日10分強の運動だけでも効果があるらしい
有酸素運動とストレッチの習慣がいいみたいやね
血の巡りが悪くなると
当然頭にも良くないみたいで
仕事の効率を考えると
適度な運動を間に挟む方が
ええんとちゃうやろか
そして
それを習慣にする事が大事なんだと思う
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