運動したらうつ病が改善するらいいけどね

訪問してくださってメッチャ感謝です

よくばりおじさんと申します

基本インドア生活愛好家

ちょっとした事で

生活の質が上がる事って

案外たくさんあったりします

お金の事や遊びもやっぱり気になる

おいしい情報で

誰かの役に立てればいいなあ

フォローや

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運動の癒し効果にスポットを当てた研究が

世界的に注目を集めているんだって

運動の効果として

ストレスから守られる

抗うつ薬に匹敵するくらいのうつ改善効果が得られる

レジリエンス因子が増えて不安に強くなる

遺伝と同レベルの認知症リスクを解消出来る

自然界で2番目に強い睡眠導入剤が体内で作られる

といった効果があるのだとか

運動といっても

有酸素運動程度でいいっぽい

ウォーキングとかジョギングね

なんとなく

わかるんだけれど

そこに誘導するのがムズイんとちゃうやろか

体を動かす気力が低いから

うつに向かっていくのかなと思うんだけど

まずは気晴らしなのかなって思うんだけどね

周りの協力とかが重要な気がする

なんかきっかけ作って

そっから運動っていうのがいいんとちゃうやろか