こんにちは
北島あいです
元気ない〜
やる事あるのに動けない〜
考える事あるのに頭が回らない〜
自分は馬鹿なのかな
とにかく疲れた
こんな時ありますか？
もしあったら、自分のエネルギーメーターが
すっからかん！もしくはギリギリ！
状態です。
男性と違って女性は自分のエネルギー
メーターがたっぷりあってこそ、
外に力を出したり、色々考えを巡らせる
事ができます。
もし今元気がなかったら、そんな
自分を責めないで、
ああ、いまエネルギーメーターが
空なんだ、少ないんだ
と思って、エネルギーを補充して下さい。
エネルギーの補充の仕方は、簡単です。
まず、自分のホッとすることを思い出します。
カフェでホッと一息
暖かいところで昼寝
好きな洋服のショップにいく
新しいコスメを買う
美味しい食べ物を食べる
しばらくやっていなかったら趣味をやる
ウォーキング
などなど。人によってホッとする事は
違いますが、女性はこれが一番効果があります！
私もああ、エネルギー切れてきたな、と
思ったら、このホッとする事を思い出して
実践します。
これ、ストレスコーピングともいいます。
ストレスに対する対処法を自分で
あらかじめピックアップしておいて、
いざその時になったら実践し、
ストレスを軽減させるという方法です。
こうやって自分のエネルギーメーターを
調整して、普段の生活、仕事、ビジネスを
行うと、ある日突然思考回路シャット
ダウン！！という事を防ぐことができます。
ちなみに私は、床暖房の上で干物になる、
好きなパンとコーヒーを飲む、
読書をする、カフェでブログを書く、
などしてエネルギーメーターを補充してます。
さてさて、私が今月から参加している
渋谷クロスFMママ夢ラジオ
次回放送は1/24木曜日12:00-12:50
インターネットラジオなので、
オンエアは渋谷クロスFMホームページ
から視聴できます。
詳しくはこちらの番組ブログをチェックして
みて下さいね。
私は来月MC担当予定 ドキドキ
