ただ、ご教授頂いたとりあえず『ケイデンス』を頭において
ケイデンスとは、簡単に言うとコギコギの回転数（クランク＝ペダル）
で、アイフォンにメトロノームのアプリを入れて
それに合わせ。目標は９０以上。
ちゃんと計りながらは、本日で２日目。
しかし、昼休みにこのメトロノームを聞いていて、大きな間違いに気が付いた
設定は９０だったけど
刻むサウンド設定を適当にしていたため、自分が合わせて漕いでいたリズムは６０ぐらいだった
通りでやりながら楽チンやなぁ～って感じてた
で、改めて本日ちゃんと設定してトライ
携帯でテレビ見ながらと･･･無理でした。ものの１５分で足が付いていかず
８０チョイにダウン。
そして、汗も出るは出るは
ポトポトどころでなく、ボチョボチョと滴り落ちる感じ。
あっと言う間にタオルもＴシャツもビチャビチャ
何とか３０分のノルマをこなし本日終了
まさにドＭの世界だけど、運動で久しぶりに流す汗は最高
まずは、目標をケイデンス９０で３０分をこなせるになる事とする。
そして、飽きない環境を作りつつ、頑張って続けるぞ～
