にんじんジュースの朝食
低速ジューサーでの
美味しぃ🍹
酵素たっぷりスムージー
最近は
有機チアシード
をトッピング
食物繊維
カルシウム
α-@リノレン酸❪オメガ3❫
リノール酸❪オメガ6❫
ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞです(๑•᎑•๑)
♥スローステップ台
有酸素運動で
15分を
1日に2～3set
めっちゃイイ汗(^-^;💦
♥バランスクッション
インナーマッスルを
心地よく刺激して
エクササイズ
上に乗ったり座ったり
立ったりetc……
♥骨盤スタイル枕❪DVD付❫
1日5分でメリハリボディに
骨盤エクササイズ
くびれメイク
美脚メイク
腰のリラックス
ヒップアップ
♥かっさ ﾘﾌﾄﾌﾟﾚｰﾄ
週に1～2回10分
夜のお風呂上りに🌃🌠
化粧水で肌を整えて
ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑをなじませて
♥かっさマッサージ♥
♪♪足にも効果的です♪♪
♥リファ
全身美容マッサージ
血行促進と
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが手軽に
小顔･美顔のｴｽﾃ効果
セルライト除去効果
♥ツボ押し棒
持ち方を変えれば
4タイプの指圧
手や足には
沢山のツボがあります
用途に合わせて
ハード＆ソフトに左右で
使い分けて
イタ気持ちイイ
❤*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*❤
♥レッグ &コルギ
ボディークリームで
マッサージして
A.足の甲から脚全体
B.足の側面から足裏など
血行促進とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
♥押しストレッチDVD
押すとわかる
キレイのツボで･･･
気持ちよく綺麗に
❪押ストレッチ❫
細胞が目覚めて活性化
血液やﾘﾝﾊﾟの流れが
良くなって
カラダの中から綺麗に
♥手を揉めば健康の本
手は❪第2の脳❫
※手揉みの3大効果
･老廃物の排出
･血行促進
･リラックス
ツボ手袋付き
1日1回揉むだけ健康法
♥ストレッチDVD付き
ストレッチの7つの効果
①体が軽く疲れにくくなる
②肩こり腰痛が防げる
③若々しくｽﾀｲﾙ良く見える
④太りにくい体になる
⑤ゆがみを矯正できる
⑥ケガをしにくくなる
⑦スポーツが上達する
♥ヨガ
DVDを見ながら📺
･ヨガは有酸素運動
脂肪燃焼に効果的
･筋肉量が増え
痩せやすい体に
･柔軟性を高め
ゆがみにも効果的
･体が柔軟になると
不調も和らぐ
･心穏やかにリラックス
調和する心作り
心身を調整するメソッド
日替わりの
エクササイズメニューで
イイ汗を
(๑• •๑)💦
流した後は･･･
★水分補給は水素水
★水素水の
ﾓｲｽﾄﾊﾟｽﾊﾟｳﾀﾞｰ
水素風呂に
ゆっくりと入浴
お肌は☆つるるんに☆
カラダの
内と外から
水素パワー補給
♥ナノケアシリーズ
美顔器etc……
お肌のケアも念入りに
おうちエステ
アロマの香りに包まれて
温冷ｲｵﾝｽﾁｰﾏｰﾅﾉｹｱ
潤いキープ美肌へ
寝ながらエステで潤いup
♥ﾎﾞﾃﾞｨｰﾛｰｼｮﾝ「ﾛｼﾞｪｶﾞﾚ」
&
ｵｰｶﾞﾆｯｸﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙ
優しい香りに包まれて
湯上りに
ボディーマッサージ
最近のお気に入りです
♥エアーマッサージャー
むくみ解消抜群で
足先からふくらはぎまで
心地よくマッサージ
とても癒されます
湯感付きなので
血行促進抜群です
6ヶ所の施療部にアプローチ
エアーバッグと
ダブルエアーポンプで
脚全体をしっかりﾏｯｻｰｼﾞ
疲労回復＆血行促進
心掛けている事
★ｵｰｶﾞﾆｯｸ･有機栽培食品を
なるべく取り入れて
食事療法をしながら
質の高い栄養を
取り入れています
★有酸素運動で
自分のペースでの体力作り
★老廃物を溜め込まずに
リンパの流れをよくして
デトックス
★アロマの香りで
心地よく癒されながら
グッスリ睡眠
今日も
心穏やかに
笑顔で
過ごせる事に
♥感謝しながら♥