いいお天気で

三連休。

土曜日は近所を1時間ラン。

ばったり駅伝チーム仲間に遭遇。

し、しかし、様子がおかしい。なんでこんなにボロボロなの⁈

後できいたら、超追い込んでいて話すこともままならなかったらしい。

やばっ。自分も1月の駅伝に向けて頑張らないと。

で日曜日のスイムトレを経て、最終日、月曜はチームの先輩とヤビツ峠へ。

奮発して表裏。結構上ったなー、という感じ。

だって上りだけで30キロですからね。

楽しく上れましたが、内容は課題が残りました。

改善した（はずの）乗り方で、頑張って上るものの、どうしても心拍が先に来て加速ができない。

しっかりと体力気力をつけるのが冬場の課題。

あ、正確にいうと、気持ち→心拍→脚、の順で限界がきます、笑

ヤビツ、宮ヶ瀬の紅葉は素晴らしかった。

人もクルマも沢山。今年はこれが最後かなー

病み上がりなのに練習に付き合ってくれた先輩。

ありがとうございました！