8月は

とにかく暑い、8月。

頑張りすぎて熱中症になったり、疲れ果てても困るので、

秋に向けてフォーム見直し月間です。

今日はバイクをピッタリ1時間とランニング。

バイクはこないだ教わった、姿勢と呼吸に気をつけて。

ケイデンス90キープでいい感じに走れました。

ランは足を使わないこと。

体重移動と、足の付け根でまっすぐ支えるだけ。

今月はこんな感じかなー