連休じゃない祝日って久しぶりな気がします。
新鮮でいいですね。
ところが日曜の飲みのダメージがまだ残っていて、なんと三日酔い状態。アタマが痛くて。。
映画にでも行こうかと思いましたが、貴重な休日なので、観念して走りました（笑）
結局、午前中にローラーして、午後はいつもの緑道23キロ走。
いずれも心拍160位までにして長めに。
ちょっと苦しいくらいで粘る有酸素が持久力アップに効果的だそうなので、こんな感じで。
まだ雪の残るなか、楽しくハイになるかと思ったけど、いつも通りランニングハイとは程遠い感じでした。。
まあ痛くなってきたのが足の付け根だったのがまだ救いですかね。
雪だるまとか色んなオブジェを見かけましたが、これが一番の傑作かな。
ハチ公？ お父さん犬？