どうもこんにちは
さほど疲れてもないのに（免疫が落ちているのか）
歯茎の一部が腫れて地味に辛い時を過ごしてるイキたい女、Yです
前回は性歴を、今回は自己開発を始めて約3年が経った今どんな仕上がりかってのを書いていきます
まず実際自己開発として最初に始めたのが
「仙骨シャワー」
マスタピさんのnoteを参考に実践しました
3年前はゆる〜くそれしかやってなかったですが、今年に入ってからはそれプラス
「ドローイン膣トレ」「尻トレ」「足首回し」
「ストレッチ」
最近は
「週3くらいのウォーキング」（言うて3000歩くらい）
「腰上げ」たまーに「スプリットスクワット」
そして肝心のオナニーは
よくするのがやわらかまんぼうを入れながらクリを触る
そして今でも治らない足ピン
昔ローターでクリを刺激し続けて、今ではおもちゃを使ってもなかなかいけない状態です
正直自分の指で触ってもイケません
そして最近気づいたのが
してる間自分は全く身体が動かないってことです！！
（無言でエロ漫画見ながら手を動かしている、、怖）
これ多分結構やばいやつです
どこにも力が入ってない
手とおもちゃ任せなのです
どんだけトレーニングしたり感度を上げても
使わなあんとこ使ってない
でも変化としてはやわらかまんぼうを入れた時の感度はかなり変わったのは実感してます
まんぼうくんはその名の通り柔らかいのです
硬くない
なので最初はよくわからず入れてましたが
今では中を動かすと気持ちいいのです
なので今の状態としては
・中の感度は上がって来ているがクリが課題
・イク時のお腹とかの力の入れ方がわからない（自 然と動かない）
・思考がまだまだ働く
・集中力が足りない（没頭できない）
てとこでしょうか
３年やってこれかよって感じですが
３年経ってやっとイケなくても気持ちいいのがわかってきたのと
自分の気持ちいいに集中すること
がわかっただけでもこらからのsexがだんだん変わると思ってます
とりあえず身体を使うのはやってなんぼみたいなとこもあると思うので毎日オナニー（優しく触るだけも含む）していきます
ちなみに何かで見た呼吸と力の入れ方が大事みたいなのを見てからドローインしながら一昨日オナニーしたら
いつもより早く（おもちゃ使用）クリイキはできました
これがまずは自分の指で出来るようになることを目標にします
今日も誰かの爆イキしました投稿を見て「私の番はいつでしょうか」と思ったYでした
ではまた