無理なく楽々ダイエット

無理なく楽々ダイエット

無理なく楽々ダイエット、私が実際に２１歳のとき、３ヶ月で21kg痩せた手記を元に書きおこすブログ、６９kgから48kgへ、食事制限はしませんでした、ただし偏食のある方はご遠慮ください。
無理なく楽々ダイエット

身長１５４ｃｍ、体重６９kg完全にチビデブそんな私が、心機一転ダイエットに挑戦した時のことである。
過去３度ダイエットに成功しているが、中でも一番楽で効果も大きかったし、おなかも４っに割れて、海水パンツがよく似合うスタイルを手に入れた時の話を、毎日の食事、行動、運動めんについて。日々の経過を追って紹介していく。

また、その後の生活の注意点、リバウンドの注意、なども紹介。
新しいダイエット方法も紹介。

３か月分書き終わったら。その後は違うダイエット方法も紹介。
簡単に説明すると、食事は豆腐ととり皮の雑炊に野菜たっぷり、こんにゃくたっぷり腹いっぱい食べてもＯＫ！

運動ははじめの１週間は軽く腕立て伏せの練習でうでを立てるだけこれを３０秒ぐらいと腹筋の練習上体を少し起こしておなかの筋肉に痛みが残らない程度、そしてスクワットを５回ほど
これが３ヵ月後にはそれぞれ３００回くらいできるようになるから不思議。
まあやっていくうち、筋トレが面白くなるのも不思議です。
少しずつ昨日より今日今日より明日成果が出てくると人間やる気が出ます。
そんな日々の気持ちも書きつつ紹介してゆきます。

どうぞあなたもＴＲＹして下さい！