プロテイン

雪です。
それも大雪

小一時間しか降っていないのに、高速道路が真っ白！
さすがにノーマルタイヤだとヒヤヒヤだわ

今日は寒いしこんな天気だし、
仕事も遅くなるわで昨日フィットネスに行っておいて良かった。

マッチョな男性ばっかりだったら嫌だなー、怖いし。と不安だったのだけど、
割と私は私、という感じてみんな運動していて、行って良かった

今日は昼間、雪が降り出す前に、初めてプロテインなるものを購入しました。
（女性向けにコラーゲンが入っているのがグー）



昨日通い始めたフィットネス（2軒目）で、脚が痛くなるくらい走ったりしたのに
今日は全くどこも痛くない！
というか、いつもよりすっきりしてるような。

運動後は通常の400倍という成長ホルモンが分泌されるらしく、
この何十分かの間にプロテインを摂取すると効率的に同化されるそう。

昨日プロテイン半額チケットを貰ったので、マッチョな男性に混じりながら飲んでおいたのが良かったのかも。

プロテインって、何もしていない大人で1ｇ/kg体重、運動している人で1.5g/kg必要なんだそうな。

私が毎朝晩に飲んでいるコップ一杯の投入ですら7g/杯しかないから、
一日に必要なタンパク質の量って実はすごいのかも。

お昼はおにぎりとか外食だから、タンパク量なんて期待出来ないし。

これは、当然肌や髪にも良くない。

プロテイン生活、しばらく続けてみよっと♪