じめじめしたこの時期、世の中の中華料理屋は冷やし中華を、そして私はマタニティ・ヨーガを始めてみました。
予定日まで1ヶ月を切ったというこのタイミングで何を今更・・・と思いきや、この時期のお腹の成長具合はとんでもないペースなのです。ということで持病の腰痛の具合も、この大きくなるお腹、梅雨の湿気との相乗効果により最悪な状態に陥ってきつつあるのです。
・・・最初はやるつもりなかったのですがね、先日妊婦検診に行って、腰痛の話を助産師さんと話していたら、『ヨガやっているといいみたいだよ～』と教えてくれました。
ですが、めんどくさがり、運動嫌いのこの性格、『かったるいな～』みたいな表情をうっかり親切な助産師さんにあからさまに見せてしまったのです。それに気づいた助産師さん、『あ、わざわざ習ったり、本読んだりだと大変だし、DVDだと手っ取り早くわかりやすくできるよ！』と付け加えてくれました。
一応私も人の親となる一人の大人、めんどくさいという表情を見せてしまった罪悪感もあり、今回はちょっと行動してやろうかと立ち上がったのです。
いざ、レッツヨーガ。
意を決して購入したマタニティ・ヨーガ本（もちろんDVD付）の内容はとてもわかりやすく、一通りの体操を20分、40分、60分のモデルコースに分けて紹介してありました。
今は時間にもゆとりがあるので60分コースに挑戦！
ヨガなので『○○のポーズ』というのが基本です。手始めに呼吸を整えるポーズから。
花のポーズ
お腹の中のお子も深い呼吸で気持ちがいいのかモキモキ動いて反応上々です♪
この後はあぐらをかいた体勢から開脚したり、しゃがんだり、足のつりや便秘、腰痛など妊娠中の様々なトラブルに対応する体操が続きます。時には妊婦といえどもプルプルするような体勢にもなります。
犬のポーズ
四つんばいで、犬が気持ちよく伸びをするイメージだろうとは思いますが、これはなかなかハード！
重くなって重心がずれている体でこの体勢をとると、犬・・・というよりは産まれたての小鹿状態です。
そして何より私にとって最も難関のポーズ！それはこの60分コースの中に2回登場するのですが、要はリラックスするためのポーズです。目的としては陣痛と陣痛の合間にしっかりと休憩を挟めるようにするためのものらしいのですが・・・・
シムスのポーズ
名前の由来なんてもんはわかりませんが、とにかくこのポーズ・・・寝ちゃうんですよね。
毎回5分のリラックスタイム、DVDの中でも同じポーズでゆっくりしているのですが、そのまま寝てしまう私はいつもDVDのナレーションに起こされてビクッとしてしまうのです。
何はともあれもう体は重いし、いつ産まれてもおかしくないこの時期、一人で外出するのも少し不安があるのでこのDVDを見ながら、ナレーションに起こされながら頑張ってみようと思います。
腰痛への効果については・・・まだもう少し続けてみないとわかりませんね。。。