こんばんは

今日は神戸までお出かけ

チャリで駅まで行くつもりが…

パンクしてるし(x_x;)

まッ、運動の為に歩くか。。。

ハーバーランドのモザイク。

観覧車。

この近くで用事を済ませ、ついでやから１人でブラブラ～っと神戸駅から三ノ宮駅まで歩くことにッ

だけど。。。

周りはカップルや家族連れだらけ

その波をかきわけながらｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ

寂しくても…負けないッ

(笑)

あっ

元町の商店街の合間から…

中華街

あぁ～豚まん食べたいなぁ～

だけど、我慢ガマン

１時間２０分かけて三ノ宮に到着

電車でお出かけやし

と思って、ちょっとおめかしして少し高めのヒール履いてたから…疲れたなぁ

そして６時頃帰宅

今日の晩御飯は『ゴーヤチャンプル』

スーパーでゴーヤ98円やったから

ちゃんと自分で作った

ゴーヤって血糖値を下げたり、糖尿病やガン予防なんかもしてくれたり、栄養も満点

疲労回復、夏バテ予防の効果もアリ

ちょっとニガいけど、とっても優れた野菜なのだァ

ご馳走ｻﾏでした

それと。。。

あまりにも体重減らんし～

サプリメントでも飲んでみよかな～

と思って。。。

こんなモノ買ってみました

｢20種類の国産野菜｣と｢コエンザイムＱ１０｣。

どんな効果があるのか…わからんけど、なんか良さげやから試しに飲んでみるぞ～

昨日の半身浴な。

出たり入ったりの繰り返しで気づいたら３時間も経ってた

今日も半身浴するんやけど、昨日のようにならんように気をつけないとッ

だって明日から仕事やし

４時半起きやし

はよ寝なッッ

ぢゃ、また明日

あっ

昨日はたくさんのコメント…ありがとう

☆★今日の体重★☆

60･0 (誰か…この壁ブチ破ってください

)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ/ トータルで２時間ぐらい(たぶん

)

腹筋/ 50回半身浴/ 適当

美容と健康。