トランポリンで体幹を鍛える

子ども達が楽しみにしていた、トランポリンとフラフープがやっと届きました

トランポリン110kgまでokらしい

結構、場所とります

トランポリンは、

体幹を鍛えるのに効果的と言われているし、

ダイエット効果もあると知って、

子ども達含め、私の為、

さらに、

助産所に来てくださった方々に使って頂きたくて購入

子ども達は、早速飛び跳ねて楽しんでいました

すぐにすごい汗で運動量あるんだなって思いました

楽しみながら運動っていい

私も跳んでみたら…

結構楽しいかも

調子にのってたくさんジャンプしたら、

すぐに足が筋肉痛

それと、インナーマッスルが鍛えられる感じ

特に骨盤周り

重力に負けないように引き締めてないといけないので、効果ありそう

実は

トランポリンを購入したのにはもう一つ理由が…

先日、言語聴覚士の方とお話しをしていたら、

○元気すぎて力が有り余っているお子さん

○注意力散漫なお子さん

○集中してお話が聞けないお子さん

    は、トランポリンをすると

＊気分転換

＊ストレス発散

＊運動効果がある

＊バランス感覚がよくなる

などなど

たくさんの良い効果があるから

子どもに1番のオススメと聞いたので、

子どもにも良いならと思いきりました

フラフープ

結構大きいから、広い場所じゃないと回せないです

このフラフープは、

生まれてはじめて私が回せたフラフープで、

感動して衝動買いしてしまいました

回すとお腹の余分なお肉ちゃん達が、

グイグイ持っていかれる感じがして

お腹周りのシェイプアップに効いてる

しばらくこの２つのアイテムを使って、

頑張ってみたいです