朝かと思ったら まだ寝てから二時間しか経って居なかった
トイレに行き 喉が渇いたので キッチンに…
カフェオレとウーロン茶 それにキットカットを食べてしまった
完全に カロリーオーバーです
糖尿病に イエローカードの 私は 先月栄養指導を受けて 一日の摂取カロリーは１４００キロカロリーと 決められています(ToT)
でも なかなか 守れない
意識はしているのだけれど 逆にストレスで 時々 バカ食いをしてしまう 反省＼(_ _)
来月 内科受診なので 少しでも 痩せて 血液検査の数値を 良くしなければ❗頑張ろう
だんだん眠くなって来ました
今なら 眠れそうです
お休みなさい🌃