夕方に 痛みが強くなりだしたので鎮痛剤を飲んだら いつの間にか 寝落ち😪💣️💤していました
眠れないのは 多分そのせいだと思います
でも眠れないと痛みを感じている時間が長くて辛いです
背面が痛みが強いので マッサージを受けたい
以前は 痛くて 触られるのも嫌でしたが 鎮痛剤が効いている間にマッサージが受けられたら 身体が楽になるだろうなぁ
自分で少しマッサージをしてみましたが 腰のあたりね
触ると やっぱり痛みが強い
ストレッチは 身体が硬いので苦手
やはり歩いて 血行を良くする以外ないのかな
今日は 雨予報 週末に向かって最強寒波が来るらしい
医大の受診日には雪が降りません様に
今日は 痛みの具合によって 一仕事しないと まあ電話をするだけなのですが これが繋がらない
またトライします
一歩づつ前へ
走れないから ゆっくりでも 前進したいと思います🤗
🐤