寒くて 寒くて １人で厚着しています( ＞Д＜；)

寒くて どうしようも無くて 身体が冷えると全身の痛みが増してしまうので裏起毛の部屋着を片付けたのをまた出して4枚も着込みました

動きづらい今は下肢が寒くて激痛です

少し歩いたから 腰椎ヘルニアが刺激されて痛みを発しているような気がします

何か身体が痛くならない方法で筋肉が鍛えられる事が出来ないかなぁ

(￣▽￣;)ヨガは身体がめちゃくちゃ硬いので向いていません

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