資源ゴミを捨てに行っただけなのに(´Д｀|||)

前回の資源ゴミの日に激痛過ぎて捨てられなかったペットボトルの空きボトルゴミ袋３つ空き缶栄養ドリンク剤の空き瓶を２往復して捨てに行っただけなのに腕が激痛〰️〰️指がランダムに痛くて頸椎から痛みが来ているのかどうしたら良いのか分かりません