腰が痛い

これは腰椎ヘルニアの痛み

病院で 待ち時間が長くて ずっと座っていたし 階段も三段位だけど登ったから 仕方ない⤵️⤵️😰

腰と梨状筋に湿布を貼って 我慢しています😱

明日は ごみ捨てをしたら 寝たきりになりそうです