今日は日曜日。
朝から掃除機&床拭きして、一日中気持ちイイ。
いのちキラキラ、輝いてますかぁ
今日は「手放す」がテーマです。
古い思い込みや過去の辛かった事への感情などは
手放した方が体も心も軽くなり、
一段と本当の自分、魂が喜ぶ生き方へとシフトして
新しい時代をスイスイ生きていきやすくなると思います。
でもそれがなかなか難しい
頭では理解できても、
感情のコントロールは
そうそうできるものではありませんね。
まず私、手放しやクリーニングをやっても
実感が湧かなかったのです
これで手放せてるのかなぁ？って。
実感がわかなくてもいいみたいですが
どうせなら感じてみたいと思い、
『呼吸（息を吐く）』をしながらやってみたところ
ものすごくスッキリして、
目の前の現実が変わる体験をしたのです！
ということで、
「手放し」をひとつのパックにして
「モヤモヤ」が出た時はやるようにしています。
題して『手放しパック』。（そのまま）
そのやり方をご紹介しますね
①「モヤモヤした感情」が出てきたら
まずはその感情を無視せず蓋をせず『認める』。
「私はそう感じてたんだなぁ」
「本当に辛かったよね」
「そんだけ我慢してえらかったね」
と、とにかく自分の感情を100％認めてあげる。
そして、
②その感情をありがとうと共に手放して宇宙に返す。
その返し方が「呼吸（息を吐く）」なのです。
「モヤモヤした感情」に
ありがとうサヨナラーという思いを込めて
『ふぅーーーーーーー！』と息を吐くのです。
（ハーーでもフッでもなんでもOKですよ）
これ、びっくりするくらい
腹の底から息が出てきます。
「私、普段は呼吸浅いのに、
よくこんだけ息が出てきたなー」
というくらい出てきます。
それを何回でも、
好きなだけ繰り返してみてください。
モヤモヤ感情が
息と一緒に出ていくのを意識しながら
とにかく息を吐く吐く、息を吐く。
ひとしきりやって
「もういいかー」と思ったらやめる。
それで終わりです
（何回か、やり過ぎてフラフラになりましたので、
やり過ぎにご用心
）
）この『手放しパック』が終わると
不思議とスッキリし、体が軽くなります。
目を閉じて、
その体を存分に味わってあげてください。
そのとき、
何も否定せず、ただただ自分を大切に思って
味わってみてくださいね。
全身に愛のエネルギーが循環していることを
感じられると思います。
すると、目の前の現実が変わります。
「手放し」だけではなく、
どんなときも、
頭でいろいろ考えても
思考で解決しようとしても
なかなかうまくいかないけれど、
「呼吸」をととのえると
体も心もととのいます。
私たちの体って、
本当にすごいなーと、毎日思っています。
よかったらやってみてくださいね〜
明日からまた1週間が始まりますね
ステキな毎日をお送りくださいね
そのち
と小梅
と小梅ふたり仲良く寝てるね
わたしの『たるまんぞうの枕』を占領する勢いです