アイシング

昨日のタイムは前回よりもかなり良かった


レースまでに帳尻合わせられそう


寝る前に、左足の右くるぶし下の血管のところに塊ができていて、違和感あったけど。



で、今日朝起きたら、そこが痛い


内出血してるみたい


走ったときの擦れが原因かな

歩くのも痛いくらいだから走れません


何かしとこうとローラー台に乗りました


回転数を上げて心拍数と足の動きを意識して



午後はイオンでランシューズを購入


なんだか足をビッコひいてるので、テンション下がってますが



治ったらお世話になるよ


アイシングをして寝ます