ヨガ

本日2度目の更新…

先日、インストラクターの先生に来て頂き🧘‍♂️横手台でヨガ教室開催しました

すこーしヨガ🧘‍♂️についての話しを聞き👂

アロマのイイ香りに包まれながら

まずは。。。呼吸から

吸ってー腕を回し上げる〜

吐いて〜腕を下げる〜

これだけでも汗が出てきます💦

ヨガと聞くと立ってポーズとって🧘‍♂️…なんて思ってしまいますが💬、今回はチェアヨガで椅子に座ったままでするヨガでした

そんなに激しく動いてないんですが😅それなりに疲れました

最後は顔ヨガで

みなさんいい顔してますよーーー

合掌🙏目を閉じ😌

心を落ち着け

おつかれさまでした🙇🏻‍♀️

ヨガ🧘‍♂️は初めてー🙋🏻‍♀️と言う方がほとんどでしたが、みなさんしっかりできてました

こころと体の健康の為にまた、機会があれば続けて行きたいですね