Ａ．危険性のない「ただの寝不足」 遅くまで残業したり、夜中までお酒を飲んだり、 一晩中ＴＶゲームをしたりして、翌朝眠い……こ のような方は、翌日でも翌々日でも十分睡眠をと れば、たいてい寝不足感はなくなるはずです。こ れは、「ただの寝不足」ですので心配することは ありません。 Ｂ．「危ない寝不足」 Ａとは反対に、十分寝たのに、または十分寝る 時間があったのに疲れがとれなかったり寝不足感 が残る……これは、不眠症（睡眠障害）という病 気です。 不眠症の症状には、 １．朝なかなか起きられない ２．仕事に行くのが辛い ３．仕事にやる気がでない ４．日中ひどい眠気が襲ってくる ５．寝ても疲れがとれない ６．不眠のことを考えてしまう ……などがあります。 また、不眠の型は通常４つあります。 １．入眠障害：いわゆる寝つきが悪いこと。寝入 るまで１時間以上の時間がかかる ２．中途覚醒：せっかく寝たのに、途中で何回 も目が覚める ３．早朝覚醒：朝早く目覚めてしまい再度眠るこ とができない。寝なくては、と焦って、余計 眠れなくなる（うつ病に特徴的な症状） ４．熟睡障害：起きた時に満足感がほとんど感じ られない 多くの医学書には、Ｂのような症状が４週間続 いたら病院へと書いてありますが、症状が１～２ 週間続いて辛かったり、日常生活に支障をきたし そうでしたら、早めに診療所やメンタルクリニッ クに相談に行ってみることをお勧めします。
Ａ．危険性のない「ただの寝不足」 遅くまで残業したり、夜中までお酒を飲んだり、 一晩中ＴＶゲームをしたりして、翌朝眠い……こ のような方は、翌日でも翌々日でも十分睡眠をと れば、たいてい寝不足感はなくなるはずです。こ れは、「ただの寝不足」ですので心配することは ありません。 Ｂ．「危ない寝不足」 Ａとは反対に、十分寝たのに、または十分寝る 時間があったのに疲れがとれなかったり寝不足感 が残る……これは、不眠症（睡眠障害）という病 気です。 不眠症の症状には、 １．朝なかなか起きられない ２．仕事に行くのが辛い ３．仕事にやる気がでない ４．日中ひどい眠気が襲ってくる ５．寝ても疲れがとれない ６．不眠のことを考えてしまう ……などがあります。 また、不眠の型は通常４つあります。 １．入眠障害：いわゆる寝つきが悪いこと。寝入 るまで１時間以上の時間がかかる ２．中途覚醒：せっかく寝たのに、途中で何回 も目が覚める ３．早朝覚醒：朝早く目覚めてしまい再度眠るこ とができない。寝なくては、と焦って、余計 眠れなくなる（うつ病に特徴的な症状） ４．熟睡障害：起きた時に満足感がほとんど感じ られない 多くの医学書には、Ｂのような症状が４週間続 いたら病院へと書いてありますが、症状が１～２ 週間続いて辛かったり、日常生活に支障をきたし そうでしたら、早めに診療所やメンタルクリニッ クに相談に行ってみることをお勧めします。