最近、だいぶ暑くなってきましたね〜🌻
季節の変わり目って、意外と体調崩しやすいですよね!
病院の中にいると、外の気温や天気がわかりづらくて、つい季節感を忘れがちになったり。
暑い日は冷房ガンガン❄️
寒い日は暖房ガンガン🔥
この温度差が地味に体にくるんです😅
そんなときは、ちょっとでも体を動かすと気分が変わっていい感じ✨
ぼくは休み時間に筋トレやってます💪
スクワットとか腕立てとか、簡単なやつでもOK！
外にちょっと出て、太陽の光を浴びるのもオススメです🌞
気分もパッと明るくなるし、リフレッシュできます!
できることなら、患者さんと一緒に体操したり好きなことをしたりしてどこまでもついていけるようなそんな支援者でありたいなって思ってます😊
体もこころも、毎日ちょっとずつ整えていきましょ〜✨
