ごきげんよう！なつこです。
よく聞かれることの一つが
『なつこさんは太らないのですか？』
と聞かれます
いやそんなことありません
私も太ります！
食べるの大好きだし
驚かれるけど
炭水化物、ジャンキー、お菓子
大好きよ❣️
北海道では、
お寿司に、いくらウニ丼を
二日連続でたべてきました！
でも、私は極度な運動とか食事制限が
嫌いなのでダイエットできない派なので
日々の生活でバランスをとっています。
私にとって
ダイエットするために
我慢して制限することが
ストレスなので
ダイエットすることになる前に
日々の中でストレスなく
バランスをとるのです。
そうすれば、たらくふく食べても
次の日にはもとに戻ります。
その方が楽なんです
努力度数としたら
ダイエットが努力度数100だとしたら
日々バランスをとることは
努力度数10くらいなので
ストレスや努力なくできる
レベルなのです。
このレベルなら
少し意識すれば習慣にできます！
私の体型維持の習慣はいくつかありますが
その、一番意識している
一つを紹介しましょう！
それは…
●●中毒にならないこと。
私は、ご飯、パン、ピザ、パスタ、チョコレートなど糖や炭水化物が大好き！
でも糖類って中毒になりやすいんです。
中毒になって
脳が支配されたら…
やめられないとめられない
ループになります
結局ダイエットすることになった時点で
今までの何かの中毒をやめる必要が
あるから苦しくなるんです
だったら中毒にならなきゃいいんです。
そして、自分の習慣
当たり前を変えていく。
私の大好きな
お米もチョコレートも大福も
チョコクロワッサンも
中毒にならなければ
そもそも普段から
食べたーい！ってならないから
食べないこと自体に
我慢しなくていいし
食べた時には
最高なご馳走になる❣️
だから、普段の生活では
あまり炭水化物は取りません。
※私の場合は炭水化物を食べると
脂肪になりやすいので
炭水化物はあまり食べず
上質な油やタンパク質、野菜を
摂るようにしています。
誰が自分のベストかは
その人の体質によって違うので
研究してみてくださいね。
だからチョコレートやケーキを食べたら
ご飯やパンを控えるなどして
バランスをとっています！
でも、外でご飯するときなどは
好きなだけモリモリ
なんでも食べます
モリモリ食べても
1日くらいでは●●中毒には
ならないので
次の日にバランスを
無理なく取れるのです。
でよね、そんなこといいつつ
ただ今一日コーヒーやめたら
頭が痛くてコーヒー中毒だった
ことに気がつき
ただ今コーヒー中毒から
脱却中です！
コーヒー中毒の脱却は
楽じゃないですね〜。
体も頭も重いし
頭痛がするのよ〜
このおかげで
中毒になってからの改善は大変だと
改めて感じて今日この記事を書いています
体と心に優しい
あなたのライフバランスを
見つけてみてくださいね
スイスでのチーズフォンデュ…💗
実は！
あまり美味しくなかった！笑
ではではまた💗
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