今、「連動性のヨガ」がアツい😍
師匠の上木さん考案の
このヨガは今も
改良に改良を重ねられている
最新版を早速翌朝皆さんに教えている
左右合わせて40分位
これは結構脳トレになる
筋トレとヨガ、ストレッチの
要素が詰まっている
めちゃめちゃ楽しい😁
左足軸(進行方向が左)からスタートすると
(利き足でない方から始めるのがオススメ)
言葉でリードしながら実演
右足軸はこれの逆バージョンなので
各自自主練(アナウンスなし)
zoomで画面をウツシあっている
皆思いっきり楽しんでいる
様子が分かる
ポーズが要求する型にカチッと
ハマればハマる程に美が完成する
ゲームのよう
詳細が見えて来る
↓
その型に添わせる
(この繰り返し)
毎日コツコツと練習を積んでいる内に
徐々に筋力も柔軟性も持久力も付いて来る
仕組みとなっている
最近足された拡大版で更に
肩甲骨周りの贅肉が燃やされている
感覚がある
背中汗が凄いの💦
めちゃめちゃ楽しい
上木さんの熱血指導が嬉しい
ポーズとポーズの
繋がりを良くし
年齢を重ねても楽しめるように
工夫されている
子供の頃の望みが叶う
美は創れる
毎日コツコツと楽しむ
その先に
美が待っている
皆で一緒に楽しもう
苦手なアウトプットを地味に
仲間内から始めています
zoomで教えるのも楽しい
今では
アウトプットが楽しくなっている
結局、地味にコツコツが好き
お読み頂きありがとうございます(^^)
@yokot1966