皆さん、深い呼吸してますか？
腹式呼吸が深まって
深まって極まって来ると‥
特に何もなくても
幸福感マシマシになる
幸福の感度が上がる
免疫力が上がる✨
幸福感が上がる✨
お金は一銭も掛からない✨
御利益はそれだけには留まらない✨
吐くイキでお腹が凹み
横隔膜が上がる
吸うイキでお腹が緩み
横隔膜が下がる
これを繰り返すだけ
特に、イキを吐き切る方を意識すること
胡座でも
正座でも
椅子に座っても
リラックスした状態で
仲間と一緒でも
独りでも
いつでも
何処でも
楽しめます
私は仲間と胡座をかき
腹式呼吸の素晴らしさを体感したお陰で
ストレッチが大好きになった
深いい腹式呼吸✖️胡座
深いい腹式呼吸✖️ストレッチ
深いい腹式呼吸✖️ヨガ
どれも大好き❤️
深いい腹式呼吸✨オススメです
@yokot1966