今朝も朝陽が昇り夜が明けた🌞
真っ暗ななーんにもない
真っ暗闇の世界から
一点の光が生まれる✨
なんとステキなことか‥
全てはなーんにもない所から‥
ゼロから生み出す世界✨
何かが生まれ出ようとしている‥
その始まりの一点は
途轍も無く美しい✨
なーんにもない所にもまた
美しい世界が広がってある
暗闇は美しい✨
始まりの一点も美しい✨
暗闇がなければ
始まりの一点の美しさも
味わうことは出来ない
その一点が花開くサマも
見ることは出来ない
真っ暗闇は
その一点の光をより
際立たせることが出来る✨✨✨
先ずは、鼻呼吸
深いい呼吸をしよう✨
ゆっくりとお腹を凹ませながら
イキを吐いて吐いて吐き切って〜
横隔膜を引き上げて‥
ゆっくりと〜
イキを吸いながら
横隔膜を下ろしながら
光を放とう✨
お腹は緩む感じ
胡座でも
正座でも
椅子に座ってでも
目は閉じていても
開いていても
独りでやっても
仲間とやっても
一日数回やるだけでも
何かが確実に変わって来ます
今日も佳き一日をお過ごしください❤️
@yokot1966