お弁当カラー５色意識するだけ！ 今週のカラー弁当

カラーアナリスト

りぼん &グルーデコ認定講師

収育指導士の

Yoko styleのYokoです。

今までの経験と資格を活かし

毎日の 母仕事が、

時短・簡単・楽に、

ワンランクアップ出来る

魔法の仕組みを

綴っています。

今週のカラー弁当

朝 早い お弁当作りも 苦痛にならず、

お弁当カラー５色を意識するだけで

どなたでも 簡単に

楽しんで 作ることができます。

食は医なり！色も医なり！

お弁当カラー5色（赤・緑・黄・白・黒）

お弁当カラー5色を意識するだけ

見た目・栄養バランスが

自然と 整います。

マナー講師の際に 必ず お伝えしていたこと！

見た目3秒 

第1印象は、

会った瞬間3秒で決まります。

この3秒で  決まった印象は、

なかなか くつがえせません。

人だけでなく、

お弁当も同じです！

開けた瞬間に　食が進むか？

進まないか？

子供こそ　見た目勝負

そんな時

カラーを意識するだけで

毎日の お弁当を楽しく

簡単・楽に・時短で、

カラーを意識するだけで

ワンランクアップ出来る

カラー弁当

どなたでも 簡単に 

冷蔵庫の中にある食材を使って

お弁当カラー5色を意識するだけ

毎日にお弁当が

ワンランクアップ

時短

簡単

楽に

楽しく作れますよ！

では、今週のラインナップです。

うどん　弁当

赤  トマト

緑   ピーマン おかか炒め

黄    茹でタマゴ   カレー味 玉ねぎ

白   うどん  白身

黒    丹波 黒豆

玉ねぎは、半月切りで、爪楊枝を刺し 

お皿に 米粉と カラーフレーク粉 を 

水で溶いた物に くぐらせ 揚げるたけ！

夕飯用  と お弁当用に 

多めに切ります。

 

お弁当用は、お皿の中に入れ  

そのまま 冷蔵庫　翌日　揚げるだけ！

我が家には、タッパーがありません。

全て お皿対応です。

タッパーって  

以外とスペースをとりませんか？ 

タッパーがなくなった事で、洗い物が減り 

時短になり、収納スペースが出来 

残ったら　お皿に入れ　そのまま電子レンジへ

時短を　実感できますよ。

（保存の時は　レンジ対応の　お皿）

この　カレー粉　子供用

甘いので

サンゴ塩を　少量掛けると　

絶妙な甘塩バランス

揚げた後は  青のり サンゴ塩で

海老フライ弁当

赤　　トマト　カブの漬物

緑　　大葉

黄　　黄身

白　　白身

黒　　椎茸煮

紫芋を蒸し　生クリームだけ　

紫芋の甘みだけで

美味しくデザート感覚で

時間ある時に冷凍保存

ウィンナー弁当

赤　　トマト

緑　　ほうれん草　ピーナッツ和え

黄　　卵焼き

白　　白身

黒　　椎茸煮

薄揚げを　白だしと味醂で　煮つけ　

夕食分は　正方形にカット

お弁当用には　長方形に

もちろん　ロングハサミで　ワンカット

クルクル巻いて　スティク刺し

お皿のまま　冷蔵庫へ

ハンバーグ　サンドイッチ

赤　　トマト　　人参

緑　　きゅうり

黄　　オレンジのみかん対応　

　　　　ない時（見た目だけなら）おかずカップ

白　　玉ねぎ　ゴボウサラダ

黒　　丹波　黒豆

サンドイッチは、

クッキングシートの上に斜め置き

このようにして　

お弁当箱に入れると

取り出しやすく　手も汚れずに

食べれます。

タラのバターソテー弁当

赤　いちご　トマト　人参だし煮

緑　きゅうりの漬物　スナップエンドウ

黄　レモン　

白　タラのバターソテー　筍煮

黒　海苔　

時短グッズで　ワンカット

中に　マヨネーズを入れます。

こんな１週間の　娘弁当でした。

ちょっとした　コツだけで

冷蔵庫の中にある　食材で

カラーを意識するだけで

どなたでも　簡単に作れます。

育児・家事・仕事

忙しい日々

日本中の お母様方が 

母仕事を笑顔で楽しめるよう

また　来週も　カラー弁当　

発信させて頂きます。

オンタイムは　インスタ　

カラー弁当検索できます。

それだは、素敵な　週末を　お過ごし下さいね。