足のケアについてお話しします。
ハイヒールや先の細い靴で指が指が窮屈になっていることがあります。
このような状態でいると足が疲れたり、足の形の変形が心配です。
足の疲れをとって足の形を整える簡単なマッサージをご紹介します。
まず、一つ目。
1、足の小指の根元
を親指と人差し指で挟みます
2、根元から指先に向かって軽く揉みます
3、2のマッサージを次に足の人差し指、中指、人差し指、親指に同じことをします
4、これを片足につき3～4セットします
二つ目のマッサージ。
1、足の小指の先を親指と人差し指でつまむように持つ
2、クルクルと4～5回、軽く回します
3、2のマッサージを次に足の人差し指、中指、人差し指、親指に同じことをします
4、これを片足につき3～4セットします
親指は根元を軽く固定するように持つと回しやすいです。
軽い力で回すことと痛みがある場合は痛みが出ないよう優しくまわすようにします。
簡単な足のマッサージです、お試しください。
ソイチェックなるものを受けてみました。
ソイチェックとは、大豆の中のイソフラボンから「エクオール」という物質が体内で作られかどうかを調べる検査です。
エクオールとは
腸内細菌によって大豆イソフラボンから「エクオール」が作られます。
イソフラボン類のなかでエクオールは最もエストロゲン活性が高いことがわかってきました。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。
大豆イソフラボンという形のままよりエクオールに変換されたほうが女性ホルモンに似た効果がより高く得られるということです。
エクオール作れる人は、日本では約50％、欧米では20～30％だそうです。
私の結果はどうでしょうかねぇ。。。
今回は美容のお話です。
顔がオバサンになるとはどういうことかについてです。
オバサンに見えるのにはいくつかの要因があります。
まず一つは、顔の肉が下がり、たるみによって輪郭が四角になります。
若い時は卵形のフェイスラインだった人でも年齢が上がるにつれ輪郭がぼやけていきます。
二つ目は、えらが張り顔が大きく見えることです。
咬筋が発達することで顔が大きく四角に見えます。
三つ目は、おでこが痩せて眉毛が張り出すことです。
年齢により皮下脂肪が減り、おでこの丸みがなくなります。
そうすると眉毛の下の骨格の形がはっきりで骨ばった顔になります。
以上の三点をまとめると、四角くて骨ばった大きな顔、つまり男性的な顔です。
オバサン化するとは、男性的な顔の輪郭になることです。
お肌に優しいクレンジングの仕方