夜中に左足のふくらはぎを攣って激痛で起きました
布団の上で何とかしようとしましたが、どうにもならずに飛び起きて、ふくらはぎを伸ばしました
窓開けて寝てるから冷えたのかな…
このあと何度か攣りそうになりましたが、布団の上でしのぎました
起きてからも左ふくらはぎに痛みが残っていたので、湿布を貼って、軽くストレッチしました。
乗換駅では階段を一段飛ばしで小走りするため、痛いと困ります…
毎日数人で階段小走りしてますが、今日はトップで改札口を通過しました
※決して無理していません
今でも少し違和感が残ってますが、痛みは和らいでます
ランニングでも攣ることがありますが、超激痛なのでトラウマです
今日も夕飯は春巻きだったため、飲みたかったけど、昨日も飲んだし、火曜日なので、グッと我慢して休肝日
★休肝日回数★
2020年は140回♪
2021年は152回♪
2022年は目標153回!!
1月11回☆
2月12回☆
3月15回★
4月12回☆
5月15回★
6月12回☆
7月10回☆
8月11回☆
9月10回☆
10月1回目
2022年109回目